Как не стать трудоголиком

Если вы по-настоящему любите свою работу и всегда с удовольствием беретесь за новые заказы – это отлично. Однако не стоит забывать, что в жизни кроме работы существует множество приятных вещей и есть люди, которые хотели бы побольше времени проводить в вашей компании. Необходимо также помнить, что без полноценного отдыха человек рискует не только своим здоровьем, но и становится опасным для окружающих. Именно поэтому необходимо помнить, что даже любимой работой нужно заниматься в меру и помнить несколько простых правил, как не стать трудоголиком.

1. Рабочий график. Необходимо определить время, наиболее удобное для эффективного рабочего процесса, установить для себя четкий рабочий график и по мере возможности не нарушать его. Например, если рабочий день длится с 9 до 19, в остальное время нужно научиться забывать о работе и заниматься другими делами.

2. Полноценный сон. Чтобы не допускать ошибки в работе над заказами, всегда оставаться спокойным и адекватно реагировать на комментарии и отзывы заказчиков, необходим полноценный здоровый сон. Если человек хорошенько выспался, он всегда работает с большим удовольствием и отличается высокой продуктивностью.

3. Интернет. Фрилансеры большую часть своего рабочего времени проводят за компьютером и в интернете, а в свободное время большинство из них продолжает тратить свободное время на социальные сети и онлайн общение. Такой образ жизни может оказать вредное воздействие на организм, поэтому необходимо научиться в свободное от работы время отключаться от интернета и насладиться жизнью вне сети. Бесполезное общение в социальных сетях никогда не заменит живого общения с друзьями.

4. Друзья и родственники. Довольно часто человек становятся трудоголиком, чтобы увеличить доходы от фриланса и обеспечить своих близких всем необходимым. Но со временем работа начинает занимать большую часть времени, и человек все меньше и меньше времени проводит со своими родственниками и друзьями. Поэтому необходимо выделять свободное время и видеться со своими друзьями, ездить на природу, устраивать домашние киносеансы и полностью забывать на это время о работе.

5. Отдых на природе. Для полноценного отдыха от тяжелых трудовых будней нет ничего лучше отдыха на природе. Прогулки на свежем воздухе или выезд с друзьями на природу поможет сбросить нервное напряжение и получить массу позитивных эмоций. Самое главное, во время отдыха не разговаривать и даже не думать о работе, а просто сконцентрироваться на отдыхе и насладиться общением с близкими.

6. Хобби. Чтобы не стать трудоголиком, нужно обязательно найти себе какое-нибудь увлекательное занятие, чтобы он никаким образом не пересекалось с работой и основной специальностью. Интересное хобби поможет дать мозгу полноценную разгрузку и подарит массу положительных эмоций.

7. Физические нагрузки. Фрилансеры большую часть времени сидят за компьютером, такой образ жизни может подорвать физическое здоровье и привести к появлению проблем со здоровьем: боли в спине, головные боли, туннельный синдром, отдышка и многое другое… Чтобы избежать возможных рисков, необходимо выделять свободное время на физическую нагрузку, делать утреннюю зарядку и гимнастику в перерывах между работой, ходить в тренажерный зал или бассейн, заниматься спортом. Лучше всегда быть в хорошей форме, чем выглядеть больным и усталым.

    Рекомендую также почитать:

  • Как сэкономить часы с помощью минут
  • Как работать с несколькими проектами
  • Как обустроить рабочее место фрилансера
  • Упражнения для глаз для фрилансеров
  • Главные причины снижения продуктивности

Многие втайне завидуют этим «монстрам», которые готовы работать без перерывов и выполняют недельную норму за день.

Но на самом деле трудоголизм – не повод для зависти, а психическое заболевание. Как известно, любую болезнь проще предупредить, чем лечить, поэтому давайте определимся, какие шаги можно предпринять заранее.

Находите время на общение с семьёй и друзьями. Даже если кажется, что на работе завал и с этим невозможно ничего сделать, всё равно ничто не заменит общения и поддержки, которые необходимы Вашим близким! Иногда всё, что им нужно – это совсем немного внимания: один звонок или оставленная записка с тёплыми словами.

Заботьтесь о своём здоровье. Для начала начните делать небольшие перерывы в работе, они уж точно не навредят Вашей работоспособности!

Если что-то не получается, найдите в себе силы попросить о помощи! Вы вовсе не обязаны знать и уметь ВСЁ. Трудоголизм чаще всего начинается именно с того, что человек стремиться сделать всё сам, считая остальных недостаточно компетентными для этого. Научитесь доверять другим людям и Ваша жизнь станет намного проще!

Источник

Компания по подбору персонала «Кадровый метод» — это современное кадровое агентство в Москве по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Наше агентство по подбору персонала в Москве окажет услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Ищем и подбираем топ персонал (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонал среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейный персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, …

Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице «Акции» Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях для Заказчиков (работодателей). Предлагаем ознакомиться со стоимостью услуг или фиксированными ценами на стандартные позиции.Осуществим поиск сотрудников и поиск работников для Вас в сжаты сроки.Для Вашего удобства мы создали раздел «Подбор персонала по профессиям» в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных заявок от Заказчиков поиска и подбора, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру секретарь, менеджер по продажам, товаровед, удаленный менеджер по продажам, менеджер по закупкам, топ персонал, руководители и т.д., а также раздел «Поиск и подбор (рекрутинг) персонала по специализациям»

Нет похожих записей.

Плюсы трудоголизма:

  1. Есть смысл жизни, цель

    Трудоголики чувствуют свою значимость. Они реализуются и получают удовольствие от работы. Они меньше страдают и переживают.

  2. Они нашли свое призвание

    А это настоящее счастье! Некоторые люди всю жизнь ищут свое место и не находят. Потом разочаровываются в жизни, страдают от депрессии.

  3. Обычно они хорошо зарабатывают

    Ведь от таких ценных сотрудников редкая компания откажется. Трудоголики – настоящие профессионалы своего дела.

  4. Им некогда переживать

    О проблемах в личной жизни трудоголики забывают мгновенно. Им достаточно просто начать работать.

Минусы трудоголизма:

  1. Возможные проблемы со здоровьем

    Трудоголики заставляют свой организм работать на износ. Забывают правильно питаться и заниматься спортом. Следовательно, ухудшается физическое состояние, снижается концентрация внимания, ухудшается память.

  2. Эмоциональное выгорание

    Трудоголики зависимы от работы и получают удовольствие только от нее. Им неинтересен окружающий мир, жизнь становится однообразной, они перестают испытывать эмоции.

  3. Проблемы в личной жизни

    Трудоголикам не нужна семья. Их муж (жена) страдают из-за отсутствия внимания. А часто у трудоголиков вообще нет семьи. Они становятся одиночками.

  4. Они односторонние

    Все знают в своей профессии и больше ничем не интересуются. Поэтому трудоголики редко бывают интересными собеседниками. А круг их интересов очень узок.

Быть трудоголиком или нет: выбор каждого. Конечно, можно уйти с головой в работу и спрятаться от проблем. Но помните, что трудоголизм – это зависимость. А любая зависимость опасна и негативно отражается на здоровье и эмоциональном состоянии.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!