Какие бывают страхи

Страх – это отрицательная эмоция, возникающая в условиях опасности, угрожающей жизни или ценностям человека. Давайте разберемся какие существуют виды страхов, их причины и почему человек боится. Рациональные страхи защищают человека от реальных угроз. Это инстинкт, доставшийся нам от древних людей. При этой эмоции вырабатываются гормоны, стимулирующие скорость, ловкость – все, что было необходимо человеку, чтобы спастись. Но иррациональные страх не несут такой нагрузки и в подавляющем большинстве случаев оказываются вредны.

Страхи – что это такое?

Страх и фобия – это разные вещи, и формируются они по-разному. Страхи вырастают из состояния постоянной тревожности, которая вызвана определенным раздражителем. В дальнейшем формируется страх (боязнь) именно к этому раздражителю. Реакция нервной системы на страх происходит и в эмоциональном плане, и в физическом. Страх вызывает у нас панику, чувство отвращения, ужаса, безысходности, отчаяния и т.п. Сильные страхи формируют желание убежать, уйти домой, проявить агрессию относительно раздражителя. В физическом же плане это – снижение/повышение давления и пульса, потливость, тремор, спазмы, головокружение, тошнота.

В чем разница между страхом и тревожностью? Страх – это боязнь определенного объекта или ситуации. Например, однажды вас покусала собака на улице. Это оставило неприятные впечатления и оставило страх перед этим животным – негативный образ в мозге.

После этого каждый раз, когда вы попадаете в безлюдный двор, вы будете испытывать тревожность по поводу того, что из-за угла выскочит озлобленный пес и снова вас покусает. Иногда страх собак настолько силен, что человек сторонится даже пешехода, прогуливающегося с невинной карманной собачкой размером в половину кошки на поводке. Собаки здесь приведены лишь для примера. Страхи бывают совершенно разные. Таким образом, страх вырастает из постоянной тревожности, вызываемой объектом или ситуацией.

Нормальный ход событий – это когда человек действительно видит угрозу для себя и начинает бояться. Функция нормального здорового страха – в защите и самозащите от внешнего мира. Эмоция страха раздражает нервную систему, мозг дает команду надпочечникам, в кровь выбрасываются адреналин и кортикостероиды, которые мгновенно придают быстроту реакции, увеличивают скорость бега, силу удара (если придется защищаться).

После того, как опасность миновала, нервная система переключает тело в режим расслабления.

Когда же реальной угрозы нет, а страх все равно присутствует, происходит та же реакция. Когда человек испытывает страх постоянно и по любым поводам, его нервная система пребывает в постоянном напряжении. А значит, в крови повышен уровень гормонов стресса, перманентно повышены пульс и давление. Это вечное состояние «натянутой струны» приводит к плачевным последствиям, если навязчивые страхи беспокоят вас годами.

Самое разумное – обратиться к психотерапевту и разобраться со своими страхами раз и навсегда.

Как определить, в норме ли ваша тревожность? «Я постоянно отвлекаюсь, не могу сосредоточиться на одном деле. Меня все расстраивает и беспокоит. Я боюсь новой обстановки, людей, непривычных ситуаций. Я боюсь, что у меня ничего не получится». Если хотя бы одна из вышеперечисленных фраз о вас – можно говорить о повышенной тревожности.

В психоанализе принято считать, что причиной тревожного расстройства является снижение защитных механизмов нервной системы: она становится неустойчива к раздражителям, под воздействием стресса происходит перегрузка. Излишнее напряжение она «сбрасывает» в тело. Результат – болезнь.

Защитные механизмы нервной системы могут быть снижены по многим причинам. Но поскольку наша личность формируется в детстве, многие проблемы родом именно оттуда. Психотерапевт постарается выявить, что конкретно в вашем детстве ослабило эти механизмы и лишило вас возможности справляться со страхами и тревогой. В большинстве случаев причиной может быть гиперопека родителей, подавление личности ребенка, жестокие наказания.

Еще одной причиной для развития страхов могут быть иррациональные убеждения, установки.

Например, индивид принимает за истину то, что все окружающие обязаны относиться к нему с почтением и уважением. Он ждет такого отношения абсолютно ото всех. И вот, когда кто-то не так посмотрел или сказал что-то фамильярно-пренебрежительное, человек испытывает страх: «Как же так? Ко мне отнеслись с неуважением!». Он не отдает себе отчета в том, что не все будут уважать его, что грубость определенных людей – норма жизни, и всем нравиться – невозможно. Он не может смириться с этим, и поэтому будет всегда пребывать в страхе отсутствия уважения к нему и тревоге. Еще пример, вы убеждены, что все должно идти по четкому плану и ошибки не допустимы. Каждый раз, когда вы будете ошибаться, вы будете впадать в состояние тревожности. Постоянный страх совершить ошибку сформирует невроз.

Психолог помогает выявить эти неверные установки, взглянуть на них под другим углом и избавиться от них.

Фобии и методы борьбы с ними.

Если какая-то ситуация спровоцировала очень сильный страх, то он перерастает в специфическую фобию. Например, страх перед полетами, темнотой, высотой, перед поездками в лифте, метро, в любом другом транспорте, клаустрофобия и так далее. Отдельными пунктами в списке фобий стоят страхи перед людьми и социальными ситуациями – социофобия (боязнь общения с людьми) и агарофобия (страх толпы, открытых пространств). Эти явления требуют отдельного разговора, и работает психолог с ними тоже отдельно от остальных фобий.

Как различить: страдаете ли вы фобией или ваш страх перед объектом – естественный и не несет в себе ничего необычного? Нормальный страх – это когда вы, например, боитесь высоты, и всем рассказываете, как вы не любите высокие этажи. Но, оказавшись в высоком здании, не испытываете приступов паники от осознания, что находитесь на 14-м этаже, и просто стараетесь не смотреть в окно, чтобы не раздражать себе нервы. То есть, попадая в дискомфортную ситуацию, относитесь к ней спокойно. В отличие от нормального страха фобия вызывает настолько сильную перегрузку нервной системы, что человек старается полностью исключить из жизни ситуации, в которых он сталкивается с объектами страха. Но поскольку их невозможно исключить совсем, он глубоко страдает, попадая снова и снова в неприятную ситуацию. Фобии кардинальным образом влияют на его личную жизнь и отношения, мешают ему полноценно жить.

Большинство страдающих фобиями не обращаются к психотерапевту за помощью и стараются справляться самостоятельно. Однако, статистика показывает, что психотерапия успешно лечит фобии. До 95% всех обратившихся полностью избавляются от своих боязней. Безусловно, лечение у психотерапевта наиболее предпочтительно перед смирением со страхами. Представим, что у вас аэрофобия или боязнь выступать публично. И вот у вас открываются перспективы карьерного роста. А это неизбежно связано с командировками и выступлениями на совещаниях и презентациях? Что вы выберете? Откажетесь от карьеры или же будете бороться с фобиями? Выбор только за вами, и в ваших силах – все изменить.

Два правила против одного страха.

Правило 1.

Деньги не любят финансово неграмотных людей. До тех пор, пока не разберетесь с определенным разделом финансового ликбеза, не вкладывайте деньги в другие разделы. Например, если вы не научились вести бюджет, не стоит думать об инвестировании. Если вы не научились и не разобрались с инвестированием, не вкладывайтесь в инвестиционные проекты. И если вам все же хочется – вкладывайте те суммы, которые вы можете себе позволить потерять.

Если для вас большая сумма 100 дол – вкладывайте 10 дол, если 1000 -вкладывайте -100.

Правило 2 .

Как раз вытекает из первого правила. В один проект, фонд, инвестиционную компанию вкладывайте не больше 10% инвестиционного капитала. Впрочем вы наверное не раз слышали о том, что не надо “класть все яйца в одну корзину”.

Боитесь, что лопнет банк – несите в один банк 10% даже если вам придется оббежать 10 банков, по крайней мере вы будете спокойнее. Вероятность, что закроются все в один день -низка.Что подкреплено и проверено не только теорией вероятности, а еще и практикой жизни.

PS:Начните практиковать эти правила и они уже станут таблеткой от ваших страхов.

PSS: Не отсутствие страха делает людей финансово успешными, а умение справляться с препятствиями на пути к деньгам, успеху. И существенная разница между теми, кто имеет и теми, кто лишь мечтает – это то, как они справляются со своими страхами.

PPS: Читайте еще одну статью на тему страха денег здесь.

Какие у нас бывают страхи относительно денег, и как их разрешить?

Уже не раз я говорил, что у большинства головы забиты страшным бредом касательно финансов. С детства родители и окружение внушали вам, что деньги – зло, честно больших денег не заработаешь, деньги портят и так далее. К тому же наверняка в памяти откладывались различные негативные случаи, как то похищения людей и требования выкупа, мошенничества, разорения. У вас могло сложиться мнение, что большие деньги ведут только к большим проблемам и бессознательно из всего объема информации вы выбирали ту, которая подтверждала ваши представления. Страхи могут быть как вследствие пережитого вами негативного опыта, так и благодаря услышанному, увиденному извне. В любом случае все это приводит к стрессам, проблемам со здоровьем, ухудшению отношений.

Какие наиболее часто встречающиеся страхи есть у людей относительно денег? Самые распространненые: боязнь невозможности собственного (семейного) обеспечения, страх потерять работу, страх потерять деньги (накопления), страх быть должником, страх потери вложенных средств, страх необеспеченного будущего и другие. Тревоги по поводу потерь связаны в основном с боязнью перемен. Надо будет искать новую работу, или заново делать накопления. А мозг у нас, как вы помните, страшный консерватор и любыми способами будет стараться затянуть вас обратно в насиженное болото.

Какие можно дать рекомендации для избавления от всех этих страхов?

Ну, во-первых, это, конечно же, избавление от всех негативных убеждений касательно денег. Они мешают вам зарабатывать больше. Осознать это важно. Во-вторых, необходимо приобретение новых полезных знаний, умений и навыков. Повышение квалификации, освоение новой профессии еще никому не повредило. Чем больше вы знаете, тем увереннее вы можете себя чувствовать. Развивайте свои компетенции, становитесь большим профессионалом в своей области, тогда и никакой кризис вам не будет страшен. Если вы уверены в себе как в специалисте, вы не держитесь за конкретное место, потому что знаете, что легко сможете найти другое. Еще один вариант обезопасить себя в плане финансов – создать источник дополнительного дохода (активного или пассивного). Для этого скорее всего тоже понадобится дополнительное обучение в той или иной сфере.Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Постоянно развиваться – важное условие успеха. Поверьте, я работал со многими владельцами компаний. Благополучны из них именно те, которые постоянно совершенствуются. Независимо от масштаба бизнеса. Владельцы самых крупных сетей в стране удивительные продавцы и продолжают развиваться. Так, может, это хороший пример для подражания?

Начинайте уже разбираться со своими страхами относительно финансов. Не останавливайтесь на достигнутом, даже если вам кажется, что вы достигли неплохого результата. Вы можете увеличить свой заработок.

Война

Раньше мы терпели бедность и бесправие, лишь бы не было войны. Теперь мы терпим бедность и бесправие, лишь бы была война. © Роза Моисеевна

Вспомните, чего мы все боялись совсем недавно, что было пугалом #1 для подавляющего большинства россиян, из-за чего Северный Кавказ так и остался для России чем-то вроде гниющей занозы в заднице? Мы боялись войны.

Спросишь любую бабульку, почему она готова терпеть воровство, кумовство и раздолбайство власть предержащих, и она сразу заходит с козырей: «да пусть, наше дело маленькое, потерпим, лишь бы не было войны». И основным достижением Путина, кстати, считали прекращение войны в Чечне.

Не хочется сейчас обсуждать ни соотношение сил РФ и Чечни в этой войне, ни её цели, ни позорную дань, которую Россия продолжает выплачивать Чечне до сих пор. Мне интереснее другое: как страна, пережившая все ужасы Второй Мировой и боявшаяся войны, как огня, сначала ввязалась в войну с Грузией, затем — с Украиной, а потом вляпалась в Сирийскую мясорубку?

В войне с Грузией с обеих сторон погибло около тысячи человек, включая мирных жителей. Огромная, если вдуматься, цифра. Строительство «русского мира» на территории Украины обошлось гораздо дороже — по данным ООН на 27 июля 2015 года было убито 6832 человека, 17087 человек было ранено, почти 2,3 миллиона стали беженцами.

Ставки в военных играх растут и наше участие во внутрисирийских разборках имеет неплохие шансы стать началом полномасштабного конфликта с Турцией — не самой слабой в военном отношении страной. Турецкая армия насчитывает около 596 тысяч человек, наша — около 920, так что разница не очень велика.

Кроме того, за Турцией стоит весь блок НАТО, а за нами — Беларусь, Науру и Вануату — декоративные союзники, которые не спасут, если начнётся большая заварушка. Поэтому официальная пропаганда всё громче бряцает ядерным арсеналом и заводит грозные речи про «радиоактивный пепел», в который мы якобы готовы превратить Америку и Европу.

«Якобы» — потому что нужно смотреть правде в глаза: капиталы, недвижимость и семьи российской элиты находятся не за Уралом, а на том самом ненавистном Западе, которому мы периодически грозим. Так что если у нашего доблестного Верховного Главнокомандующего оформится желание поиграть с ядерным чемоданчиком, то его приближённым сразу же захочется взяться за золотую табакерку.

Тем не менее, вне зависимости от своих реальных возможностей, Путин — всенародно избранный президент и национальный лидер — сейчас делает всё возможное, чтобы втянуть Россию, которая недавно так боялась войны, в новую мясорубку. Страшно ли от этого нашим соотечественникам? Едва ли.

Лихие 90-е

За 16 путинских лет нога агрессора не ступила на землю России. Всё разрушено собственными руками. © Роза Моисеевна

Второй жупел, которым всех нас пугали, это «лихие 90-е» — то самое время, когда родилась существующая политическая система. Обычно 90-е ассоциировались с разгулом преступности, нищетой, и разрухой. Если кто-то ещё не заметил, то мы сейчас стремительно в них возвращаемся.

Лучше всего это видно по изменению реальных доходов населения. Средние зарплаты в рублях непрерывно растут: с 2223 р. в 2000 году до 33347 р. в 2015 году. В долларах же картина совсем другая: в 2015 году средняя зарплата россиянина составила всего $546,05, а с учётом инфляции доллара — $394,95 в ценах 2000 года.

Это — существенно меньше, чем в 2007 году, то есть мы сейчас откатились на 8 лет назад. Если в 2016 году средний курс рубля к доллару будет в районе 100, то средняя зарплата с учётом инфляции опустится до жалких $255,37, а это уже меньше, чем в 2005 году.

Для сравнения: в бывших советских республиках Польше, Эстонии и Чехии средние зарплаты в 2015 году с учётом инфляции за 15 лет составляли 922, 1146 и 1430 соответственно — в 2-3 выше, чем у нас, хотя у них не было сверхдоходов от экспорта нефти и газа. Такой позорный разрыв и есть нищета, которой мы так боялись.

Разруха тоже тут как тут. Я уже писал, что износ основных средств растёт год за годом, а во многих отраслях и вовсе достиг критических значений: в электроэнергетике — 60-70%, в добыче нефти и газа — более 70%, в ЖКХ — под 90%.

Преступность — отдельный разговор. Раньше верхушкой преступного мира были «братки» в малиновых пиджаках и с барсетками из бандитских группировок, которые бодро крошили друг друга на разборках и собирали дань с бизнесменов, а сейчас их место заняли чиновники и силовики в синих кителях и с погонами.

Буквально на днях президент заявил, что диалог бизнеса и правоохранительной системы, которая терроризирует экономику своими бесчисленными проверками и вымогательством — «тонкая вещь» и предложил администрации президента стать между ними «посредником».

Нет никакой «тонкой вещи». Есть предельно толстая — Закон, в рамках которого должны строиться любые взаимоотношения правоохранителей и граждан. «Тонкости» в этих отношениях бывают только двух видов: коррупция и злоупотребления.

На мой вкус, бандюги были лучше. По крайней мере, их интересовали только деньги и они не лезли в нашу жизнь — не пытались запрещать сайты, не устраивали нам дурацких санкций, не затыкали рот СМИ и так далее.

К нам снова вернулась одна из наиболее острых черт того времени — громкие заказные убийства. Очень скоро мы вспомним и другие — безработицу и задержки зарплаты. Одним словом, добро пожаловать обратно в 90-е, больше в этом отношении нам бояться нечего.

Революция

Один Владимир залежался в Мавзолее, второй — засиделся в Кремле. Беда с этими Владимирами. © Роза Моисеевна

Последнее оставшееся пугало для российского народа — революция во всех её ипостасях — от «бессмысленного и беспощадного русского бунта» до проплаченного госдеповскими наймитами «майдана».

В качестве отрицательного примера нам приводят Египет (около 1000 погибших), Ливию (25000 убитых, около миллиона беженцев, продолжающаяся гражданская война), Украину (6000 погибших, потеря Крыма и гибридная война в двух регионах), а любой, даже самый мирный протест пытаются приравнять к массовым беспорядкам, от которых до свержения режима — рукой подать.

Готовы ли вы заплатить за некую эфемерную свободу человеческими жизнями? Готовы ли вы пожертвовать собой и своей семьей ради неё? Стоит ли смерть тысяч людей попытки сменить одного тирана на другого, возможно — худшего? Может быть, правильный ответ — «нет»? — настойчиво спрашивают нас с телеэкранов.

Понятно, что это — манипуляция. Цена есть у всего — у любого действия или бездействия. Её можно посчитать по-разному.

Можно в годах: мы напрасно потратили как минимум 10 лет, наша экономика вернулась в точку, из которой мы вышли в 2005, а с учётом накопленного износа инфраструктуры — ещё глубже в прошлое.

Можно в деньгах: в среднем каждый работник в РФ за последние 10 лет заработал примерно $82400, в то время как его коллеги из Восточной Европы, жители бывших стран соцлагеря, заработали по $180300. Разница почти в сто тысяч долларов это небольшой, но приличный дом и машина впридачу.

Можно в человеческих жизнях: мы входим в десятку стран мира с самой высокой смертностью на тысячу человек. Наши «соседи» — ЮАР, Сомали, Лесото, Чад, Гвинея-Бисау, Афганистан, Центрально-африканская Республика и Украина с Болгарией. В 1964 году смертность в СССР была равна 7,2 человека на 1000, в 1990 — 11,2, среднемировой показатель — 8,3, а у нас сейчас — 13,1. Это означает, что за последние 10 лет мы потеряли от 4,5 до 9 миллионов человек больше, чем могли бы (в зависимости от того, с чем сравнивать — с уровнем смертности позднего СССР или со среднемировым).

Всё это — минус 10 лет жизни, минус $100000 на человека и минус 9 миллионов жизней — цена «стабильности». Я не знаю точно, сколько может стоить нам смена власти, но что «стабильность» обходится недёшево — это факт.

Впрочем, за ценой мы никогда не стояли. Ещё совсем недавно рабочие Уралвагонзавода собирались ехать в Москву, разгонять митингующих либерастов, креаклов и прочую белоленточную шушеру, а сейчас собираются протестовать против массовых сокращений. До этого примерно такая же история была с дальнобойщиками, а сколько ещё впереди — можно только догадываться.

С учётом того, как быстро меняют свою позицию те, кто громче всех призывал сплотиться и перестать раскачивать лодку, страх «революции», а точнее — смены власти (не обязательно насильственным путём) мы тоже скоро оставим позади, несмотря на все старания лояльных власти СМИ.

Страхи

Да. в России кризис. Но он временный. Пока существует Россия. © Роза Моисеевна

Материализация наших самых сильных страхов с одной стороны вещь удивительная, с другой — вполне объяснимая, ведь кроме них у нас ничего и нет.

Мы же не мечтаем о чём-то ещё — построить коммунизм во всём мире, отправить человека на Марс, догнать и перегнать Америку, победить рак, дать каждой семье по отдельной квартире к 2100 году. У нас просто нет в обществе того, что сейчас модно называть «позитивной повесткой» — целей, к которым можно стремиться.

У каждого по отдельности — есть: построить дом, купить машину, съездить отдохнуть, выучить детей и отправить их за границу, подальше отсюда. Но это мелкие (если не мелочные) цели и они нас больше разъединяют, чем объединяют, потому что сейчас их проще достигать не вместе с другими, а за счёт других.

Единственными более-менее работающими скрепами нашего общества выступают страхи. А раз у нас ничего больше нет, то мы невольно вдыхаем в них жизнь — авторитарная власть становится всё опаснее, нищета — ближе, война — реальнее, а революция — неизбежнее. В нас это со времён СССР сидит — какого капитализма мы боялись, такой сами себе и построили.

И раз уж у нашего коллективного бессознательного почему-то крыша набекрень, может стоит попробовать испугаться каких-нибудь более полезных для нас вещей? Например, регулярно пугать население страшилками типа:

  • Частная собственность развращает людей и разрушает общество.
  • Свобода — прямой путь к вседозволенности и хаосу.
  • Честные выборы позволят прийти к власти подонкам и предателям.
  • Соблюдение законов мешает настоящей, человеческой справедливости.
  • Честные СМИ вызывают депрессию и всплеск самоубийств.
  • Любые общественные инициативы — это подрыв государственности.
  • Хорошие дороги провоцируют лихачество и увеличивают число ДТП.
  • Борьба с коррупцией подрывает национальную экономику.
  • Низкие тарифы ЖКХ поощряют людей бездельничать.
  • Качественные продукты приводят к безработице среди врачей. и т.д.

Глядишь, что-нибудь из этого и материализуется со временем. Ну или придётся всё-таки взглянуть своим страхам в глаза и придумать себе будущее, в котором хочется жить, а не бояться.