Почему полезно пить воду

Пить воду по утрам — это очень полезная привычка. Приучите себя начинать день со стакана воды, и вы обязательно сохраните и улучшите своё здоровье.

По сути, стакан воды, выпитый с утра натощак, является одним из лучших средств для оздоровления нашего тела. Что может быть проще? Вместе с тем, это очень, очень полезно и эффективно. Друзья, прочитайте и убедитесь в этом сами.

Зачем пить воду утром натощак?

  1. ✅ Очистка. Стакан воды с утра — это лучшая очистка организма. Ни для кого не секрет, что жизнь в техносфере сильно загрязняет организм. Да, мы обрели комфорт, но вместе с этим и много проблем. Мёртвая еда, разнообразные химические средства, выхлопные газы машин и дым заводов — всё это отрицательно сказывается на ресурсе человеческого организма. Во время сна тело старается очиститься, и стакан воды, выпитый с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма. Происходит очистка внутренних органов, а это, в свою очередь, положительно сказывается на внешнем состоянии тела, в том числе кожи и волос. .
  2. ✅ Похудение. С употреблением воды утром происходит очистка организма, тело очищается от шлаков, а это прямой путь к похудению. Кроме того, вода ускоряет метаболизм (обмен веществ), что тоже помогает сбросить лишний вес. .
  3. ✅ Лечение. Пить воду натощак утром — полезно для лечения многих заболеваний. Мочеполовые заболевания, астма, лейкемия, туберкулёз, колит, головные боли мигрени, запоры, проблемы с кожей, стенокардия, рак, болезни почек, артрит, синусит, менингит, диабет — эти и другие заболевания гораздо легче победить, если выпивать утречком стакан воды. .
  4. ✅ Повышение энергетики. Действительно, стакан воды с утра дарит нам лёгкость и хорошее настроение. Конечно, сразу будет сложно почувствовать такие эффекты, но когда вы сделаете это своей привычкой, то обязательно заметите положительное воздействие воды. .
  5. ✅ Регенерация. Когда мы пьём воду натощак, то тем самым стимулируем кровеносную систему. А это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают значительно быстрее, ведь именно кровь во многом отвечает за выведение токсинов и доставку питательных веществ до клеток. Таким образом, вода с утра натощак будет отличным помощником для восстановления и обновления тела. .

ВЫВОД: пейте воду по утрам — будете здоровы!

Но как правильно пить воду? В этом есть свои тонкости. Поэтому, уважаемые читатели СиЗОЖа, прочитайте наши советы ниже.

1⃣ Это должна быть именно вода, а не чай, кофе или сок. Иначе организм будет тратить лишние силы на получение воды из той жидкости, что вы выпили.

2⃣ Вода должна быть чистой. Минус техносферы в том, что теперь даже чистую воду найти затруднительно. Однако всё решаемо. Лично я пью дистиллированную воду, настоянную на камнях: кремнии и шунгите. Они хорошо минерализуют и очищают воду, наделяя её полезными свойствами. И, что очень приятно, эта вода не только полезная, но и по-настоящему вкусная!

3⃣ Полезно пить тёплую воду. Да, можно пить водичку и комнатной температуры, просто действие тёплой несколько эффективнее.

4⃣ Вода с мёдом и/или лимоном обладает ещё большей пользой в сравнении с обычной водичкой. Но добавлять мёд с лимоном следует не в кипяток, в противном случае сильно снизится полезный эффект.

5⃣ Весьма полезна талая вода, ибо она структурированна и оптимально подходит для нашего организма.

6⃣ Стакан воды лучше всего выпивать сразу же после пробуждения. Проснулись — выпили, и только потом все остальные дела.

7⃣ Завтрак должен быть не ранее, чем через 20 минут после употребления воды. А ещё лучше — минут через 40. В этот промежуток времени вода оказывает максимально полезное воздействие на наш организм, поэтому лучше не мешать этому процессу едой. Ну а когда 20-40 минут прошло — кушайте на здоровье, ведь полноценный завтрак — это очень важно!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Друзья, очень быстро стакан воды с утра станет вашей привычкой. Сначала вам нужно будет напоминать себе об этом, но весьма быстро ваш организм привыкнет к этому (ведь к хорошему быстро привыкают) и будет настоятельно требовать водицы с утра. Как правило, это выражается в лёгком сушнячке 🙂

Как было сказано в начале статьи, перед вами действительно один из самых лёгких и эффективных способов сохранения и улучшения здоровья. СиЗОЖ рекомендует: пейте воду по утрам натощак — и пусть это станет вашим очередным шагом к здоровому образу жизни!

Ещё По Теме:

Сколько пить воды в день?Сколько пить воды в день?

Почему нельзя кипятить воду повторно?Почему нельзя кипятить воду повторно?

Кремний и шунгитОчистка воды кремнием и шунгитом (+ лечебные свойства)

Промывание носа солёной водой. Прощай, насморк!

Почему нельзя запивать еду холодной водой?Почему нельзя запивать еду холодной водой?

Вред пластиковых бутылок и пластиковой посудыВред пластиковых бутылок и пластиковой посуды

Полезно обливание холодной водой5 причин обливаться холодной водой

Правильное питание для похуденияПравильное питание для похудения

Польза яблокЯблоко — кладезь здоровья

Как бросить пить?Как бросить пить?

Доказано: пессимисты чаще болеют!10 причин не употреблять наркотики

бросить пить легко личный опытБросить пить — легко! Личный опыт

Настоящая “живая вода”

Помните, что во многих сказках часто упоминается “живая вода”, которая может спасти человека, находящегося на грани жизни и смерти, и залечить его раны? Конечно, в реальной жизни сила чистой воды не столь ярко выражена, тем не менее, вода необходима нашему организму ничуть не меньше, чем еда или воздух, а для обезвоженного организма простая природная вода становится по-настоящему “живой”.

Конечно, без воды человек может прожить дольше, чем без кислорода, но это если говорить именно о выживании. Согласно исследованиям, время, которое человек может продержаться без воды, во многом зависит от окружающей среды. Даже находясь в среде с комфортной температурой и в состоянии покоя человек может прожить без воды только 10 дней, а в экстремальных условиях этот срок еще больше сокращается. Именно поэтому раньше моряки так часто гибли, сбившись с курса посреди соленого океана.

Круговорот воды в организме

Процентное содержание воды в организме человека может колебаться примерно от 30% до 80%, это во многом зависит от его возраста и телосложения. Так или иначе, сомневаться в важности воды для нормальной жизнедеятельности человека не приходится. Однако вода, попав в организм человека, не остается там навсегда. Мы постоянно несем потери воды, соответственно, вынуждены восполнять запасы живительной влаги в организме через употребление чистой природной воды.

Даже когда человек находится в состоянии покоя, он теряет воду. Это происходит через выдыхание мельчайших частичек воды вместе с углекислым газом, через потоотделение и т.п. Растущие физические нагрузки и растущая температура окружающей среды еще больше ускоряют данный процесс. Потеря воды без ее восстановления приводит к водному дисбалансу всего организма. Дефицит воды в организме заставляет его работать в экстремальном режиме. Снижается подача воды к внутренним органам: сердцу, легким, печени, почкам и мозгу, что, в свою очередь, может привести к возникновению головных болей и другим симптомам плохой работы внутренних систем.

Профилактика вместо лечения

Человек и так подвержен многим вредным воздействиям и болезням, так зачем же добавлять к ним еще и те, что возникают из-за дефицита воды в организме? А ведь симптомы многих болезней вызваны именно водным дисбалансом. Боли в спине, голове, суставах, сухая кожа, аллергические реакции — все это верные признаки того, что водный баланс организма серьезно нарушен.

Самый простой совет — пейте. Возьмите за правило выпивать хотя бы несколько стаканов простой чистой воды в день. Конечно, некоторые исследователи называют цифру и в 2,5 литра, но это тоже во многом индивидуально. В зависимости от роста, веса, возраста и образа жизни человека это показатель может существенно меняться. Хотя употребление воды — это во многом дело привычки. Многие из тех, кто раньше не мог заставить себя выпить даже стакан, теперь спокойно выпивают указанную дневную норму. Конечно, важно, чтобы вы употребляли чистую природную, а лучше минеральную воду. Вода плохого качества может не только не принести пользу, а навредить вашему организму. Чтобы избежать неприятных случаев, связанных с качеством воды, лучше покупайте природную питьевую воду в магазинах.

Сегодня можно найти минеральную воду в стеклянных или пластиковых бутылках разного объема и от разных производителей. Обратите внимание, в каком районе произведена та или иная вода, есть ли там минеральные источники, или розливом воды занимаются вдалеке от места ее добычи. Качество воды — это то, на чем нельзя экономить, ведь вы сами поставляете в свой организм то, с чем ему потом придется работать.